ЙОГА С МАМОЙ

Уникальное благотворное воздействии йоги на физическое, эмоциональное и психическое здоровье взрослых и детей доказано давно. Особенно полезны занятия йогой молодым мамам, которые ежедневно тратят много энергии. Йога препятствует развитию многих заболеваний, в том числе неврологической природы, учит самообладанию и контролю над своим телом и эмоциями, развивает гибкость, концентрацию и внимание, активизирует жизненные силы и стимулирует работу иммунной системы. Кроме того, йога – это прекрасное средство борьбы со стрессами.

На малышей йога тоже оказывает благотворное влияние, способствуя общему физическому и эмоциональному развитию. Во время совместных занятий йогой с мамой укрепляется эмоциональный контакт, что помогает маме и малышу лучше чувствать и понимать друг друга.

Каждое занятие включает в себя разминку, упражнения на контакт и взаимодействие, подвижные и танцевально-ритмичные игры, упражнения на растяжку, направленные на укрепление мышечного корсета малыша и помогающие поддерживать тело в тонусе мамам, пальчиковые игры и упражнения на мелкую моторику, релаксацию с мамой. Динамические упражнения сочетаются со спокойными, упражнения на развитие силы и координации с упражнениями на вытяжение и баланс.